Description

Comment faire pour mieux vivre sa vie et exploiter de manière optimale ses ressources ? Le jeu de cartes "reconnaître et apprivoiser ses émotions", développé sur la base de la théorie du renversement du professeur Apter, apporte une réponse concrète à cette question. Grâce à ce jeu et en suivant cette formation, les participants apprennent à identifier facilement leurs émotions, à s’interroger sur l’usage qu’ils en ont et à les exploiter positivement.

Objectifs

  • Mettre facilement des mots sur leurs émotions ;
  • S’appuyer sur la dimension positive des émotions désagréables ;
  • Se prémunir de la dimension négative des émotions agréables ;
  • Prendre conscience de la possibilité de choisir leurs émotion en toute situation ;
  • Comprendre la mécanique des émotions grâce aux apports sur la théorie du renversement ;
  • S’entrainer à la réévaluation de situations professionnelles ou personnelles "difficiles" pour être en mesure de les aborder plus sereinement et efficacement.

Audience

Tout professionnel désirant acquérir des outils et techniques permettant d’améliorer la communication et faire face de manière efficace et constructive aux différentes situations de tension qu’il peut rencontrer dans ses activités professionnelles.

Prérequis

  • Aucun prérequis nécessaire.

Programme

Reconnaître et apprivoiser ses émotions
  • L’influence des émotions sur nos comportements :
    • Prise de conscience du caractère déterminant de la gestion émotionnelle sur les comportements ;
  • Découverte du jeu : Reconnaître et apprivoiser ses émotions :
    • Compréhension de la possibilité de lire et analyser ses émotions en toute situation ;
  • Analyser les dimensions positives et négatives des émotions :
    • Prise de conscience des différentes manières de vivre ses émotions et de les choisir ;
  • Comprendre que choisir ses émotions est une question de regard : la théorie du renversement :
    • Compréhension de la manière dont l’état d’esprit influence les émotions ;
    • 8 manières de voir, 8 manières d’être motivé ... et d’avoir accès à l’ensemble de ses ressources managériales ;
  • Comprendre et gérer les émotions somatiques :
    • Apprendre à exploiter positivement les émotions telles que la colère, l’anxiété, l’ennui ;
  • Comprendre et gérer les émotions transactionnelles :
    • Apprendre à exploiter positivement les émotions telles que l’humiliation, la honte, le ressentiment...
  • Découverte de la grille de lecture et d’analyse l’état d’esprit :
    • Présentation de la grille de lecture & Exercices d’application et d’appropriation ;
    • Initiation au jeu ("kit pédagogique") aux participants & Exercices d’application et d’appropriation ;
  • Les états mentaux à activer prioritairement en fonction :
    • Choisir le micro-climat de travail à favoriser en regard des comportements recherchés & Exercices d’appropriation La "couleur" à donner à sa posture managériale pour être congruent avec le style d’encadrement choisi & Exercices d’appropriation.

Moyens et méthodes pédagogiques

  • Support pédagogique pour les participants ;
  • Jeu "reconnaître et apprivoiser ses émotions" ;
  • Mises en situation et jeux de rôles ;
  • Analyses de cas apportés par les participants ;
  • Analyse d’extraits vidéo apportés par l’animateur ;
  • Pédagogie inversée ;
  • Travail individuel, travail en sous-groupe (trinôme) et travail en plénière.

Profil du formateur

Master de communication (ISCOM), certificat de coach professionnel (MF COACH) et certificat ICPF & PSI coach et consultant formateur (enregistré et validé sur Datadock). Coach certifié par Aleoz. Le jeu "reconnaitre et apprivoiser ses émotions" a été conçu par Aleoz.

Informations

Tarif inter-entreprise
450 € HT / personne*
Durée
1 jours
Cartes : incluses
Audience : professionnel
Tarif intra : nous contacter
(*) hors frais d’études (salle, déjeuner)

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